co polecacie

Co dobrego polecacie na środek pleców? I lepiej martwy ciąg z pleców przerzucić do treningu nóg (na prostych), a w jego miejsce dać wyciągi? Muszę ostro się wziąć za plecy :/

Co do scorcha, jak polecacie to poważnie przemyślę tę opcję. Do maja sporo czasu, więc nie śpieszy mi się. Na razie po prostu patrzę na dostępne spalacze na rynku.

wiec co mi polecacie i jak ?

[...] jogurty, maslo. Czesto robie sama mleko owsiane i orzechowe, migdalowe. Rybke bym dolaczyla do "menu", ale odrzuca mnie jak ona jest chodowana... jaka rybke dokladnie polecacie? Dzieki za odpowiedzi, bardzo przydatne info! Zadna wskazowka nie pogardze i bede meldowac co i jak. Tak na marginesie Dorzucam zdj z wczoraj po treningu. [...]

[...] kaman{{:-( Czytałam art o suplementach, może by jakiś żeń szeń wrzucić do diety albo chociaż lecytynę na koncentrację, bo mnie za niedługo z pracy wyrzucą chyba. Chyba, że polecacie jakiś lepszy suplement? Amen jak ktoś przeczytał te wypociny Rally wczoraj padłam jak kłoda, spróbuję dzisiaj porobić te fotki, bo robię sobie day off treningowy, [...]

[...] lekki co do swojego wzrostu .. weglowodany uzupelniam regularnie ale gorzej z bialkiem .. czy jest sens w ogole zebym je kupowal w postaci suplementu? jezeli tak to jakie mi polecacie i czy trening na mase przy 3 miesiecznej suplementacji doda cos cialka? dodam ze jem duzo a wagi nie przybywa :/ 3 problem polega na tym ,ze kiedys bylem [...]

[...] czesc to brzuch, te 3 ostatnie cwiczenia. Na poczatek robie rozgrzewke Mawashi. A na koniec 20 min truchtu, gdyby nie sluchanie tv, umarlabym z nudow. (wyczytalam, ze nie polecacie steppera, wiec z niego zrezygnowalam na rzecz truchtu). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6b7d5ac57a3d4efe9c7a4918a49d2cb2.jpg [...]

[...] powiem ze ostatnio dopiero spróbowałem( peunat butter cup ) i mega w h** :-)) kupiłem dzisiaj na wieczor jeden kubek , jak oceniacie wszystkie smaki takie dobre ? które polecacie ? u mnie jeden kubek 3,5 funta czyli nie jest tanio ale na czesc smakow jest promo za 2,5 ;-D najlepsze lody jakie jadlem lepszych chyba nie ma co ? %-) [...]

[...] ile takie tu zaglądają - liczę na Wasze sugestie co do wyboru ćwiczeń oraz tricków poprawiających czucie właśnie głowy długiej bicepsów w tych konkretnych ćwiczeniach, które polecacie. Problemem jest głównie brak czucia prawego bicepsa w obrębie tej uszkodzonej głowy. Z lewym jest o wiele lepiej. No ale zawsze poprawa czucia pracy jakiejś partii [...]

Polecacie jakiś konkretny probiotyk na żołądek? Z tego co wyczytałem siemię lniane też daje radę.

Drodzy eksperci, zwracam się do Was z prośbą, a w zasadzie z zapytaniem dotyczącym treningu : 1. Jeżeli jestem na masie, to zaleca się bardziej na duże partie mięśniowe 4 serie 12 powtórzeń, 5 serii 10 powtórzeń, czy 5 serii 12 powtórzeń? Jak sytuacja wygląda, jeżeli dołoże tą serie, to znaczy, że mięśnie się nie zregenerują? 2. Jeżeli jestem na [...]

[...] ktora jest pyszna moge cos takiego czy lepiej sobie ugotowac piers z kury Zmieniony przez - kaczorowski1985 w dniu 2012-02-11 20:46:38 Tak przegladam odrzywki i mam pytanie jakie tanie bialko jakies polecacie na uzupelnienie bialka w diecie i na noc. i jakie aminikwasy bcaa Zmieniony przez - kaczorowski1985 w dniu 2012-02-12 10:57:49

[...] niegazowanej Zaraz po treningu * 1 banan - ok. 100g 1/0/22/95 * 1 suszona morela - ok.30g 2/0/19/85 Posiłek potreningowy: * jakaś rybka/pierś z kurczaka ok. 100g - jaką polecacie w miare tanią rybę? * ryż biały - 100g (saszetka) V Posiłek 20:00 * Twaróg półtłusty - 100g 19/5/4/133 * Oliwa - 20g 0/20/0/176 * Mleko 2% - ok. 300g [...]

[...] więcej rady w siebie wcisnąć, chodzę cała pełna, zastanawia mnie tylko, jak ja mało jadłam, póki nie trafiłam na to forum w związku z czym mam pytanie, jakie tanie białko polecacie, jakiej firmy... bo w formie płynnej podejrzewam, że byłabym w stanie coś jeszcze wszamać... dzisiaj wizyta na siłowni na którą będę w weekendy uczęszczać, co mają [...]

[...] mi u niego miche skomponowac jesli ktos zaznajomiony z temat odzywek bialkowych zajrzy prosze o pomoc w wyborze, przy czym odzywke bede traktowac jako kolo ratunkowe, kiedy jestem u chlopa i nie wiem co zjesc, zeby z micha bylo ok? jakie firmy o dobrym skladzie aminokwasow polecacie? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/afaf1677dca648649b65a49ada8b07f9.png

tak jak mi polecano wczesniej moze kupie gainer ... tylko teraz ktory polecacie ... AMERICAN MUSCLE Mass Gainer 13 % 1200g HI TEC Mass Gain 1000 g MLO Max Gain 1700 g NUTREND Whey Gainer 3500 g OLIMP Gainer MCT - nowa formuła 1500 g ULTIMATE Massive Whey Gainer 2000 g no wiec panowie ktory polecacie z tego co czytam wynika ze to [...]

Sorry, ze sie tak wtracam w nie swoj watek :) No wlasnie co do owych planow biegowych to czy polecacie jakas konkretna predkosc? Bo mozna "biegac" 6km/h i mozna biegac 13km/h :D Osobiscie po 15min 10km/h wymiekam :D Czy tempo jest bez roznicy i biegac tak, zeby wytrzymac zalozony plan?

[...] do podwyższania poziomu estradiolu przez HCG....czy 3x w tygodniu po 250j.m. lub może co kilka tygodni 5000j.m. podzielone na 5 iniekcji po 1000j.m. co 3 dzień....jakie jest wasze doświadczenie w tym zakresie?....pytam ponieważ chciałbym łykać jak najmniej leków typu Symex.... którą drogę polecacie wybrać na podstawie Waszego doświadczenia?

[...] minut 2 mecze po meczu wyciskanie hantli skosem glowa do gory 18kgx15,22x12,22x12,22x12 butterfly 10,10,10,10 po treningu hmb i mam do was pytanie chce kupic carbo jakie polecacie mam na mysli wzgledy smakowe jak i jakosciowe chce kupic 1kg ew. 2kg i pytanie jak zmienic cwiczenia na klate zeby zaskoczyc cyce ale tez zeby nie spadla mi sila [...]

Wczoraj poleciał finał Haunting of hill house ;-) Może nie jakiś wybitny serial, ale dość dobrze się oglądało :-)) Co teraz polecacie?